Personaltraining und Ernährung

Ernährung

“Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden.”

- von Hippokrates von Kos (griech. Philosoph)-

Hippokrates hat es damals schon richtig erkannt, zu einem gesunden Körper gehört auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

Zusammen analysieren wir Ihre Essgewohnheiten beziehungsweise Ihre aktuelle Situation und bilden damit eine Grundlage für ein gesünderes und vitaleres Leben.
Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder auch Rehabilitation nach Verletzungen werden durch die richtige Auswahl der Nahrung bestmöglich unterstützt und beschleunigen das erreichen Ihrer individuellen Ziele.

Analyse der Ernährung

Am Anfang steht immer das Ernährungsprotokoll. In diesem Protokoll wird alles erfasst, was Sie innerhalb von sieben Tagen zu sich nehmen. Hier zählt vor allem die Ehrlichkeit zu sich selbst.
Im Anschluss analysiere ich Ihre Ernährungsprotokoll und werte dieses aus.
Anhand der vorliegenden Ergebnisse spreche ich Empfehlungen zu den bis dahin bestehenden Ernährungsgewohnheiten aus.

Ernährungsplan

Gerne können wir zusammen auch einen Schritt weiter gehen.
Wenn Sie es möchten, erstelle ich Ihnen im Anschluss an die Analyse Ihren persönlichen Ernährungsplan.
Die Ausarbeitung erfolgt zum einen nach den Regeln der optimalen Ernährung und vor allem unter Berücksichtigung wichtiger persönlicher Gegebenheiten.
Dies ermöglicht erst die dauerhafte Umsetzbarkeit Ihres Planes und garantiert somit stetige Erfolge und Zielerreichung.
Einige dieser wichtigen Punkte sind zum Beispiel die festen zeitlichen Abläufe in Ihrem Arbeits- und Familienalltag, Lebensmittel auf die Sie nicht verzichten wollen/können, Lebensmittel die sie nicht vertragen, Art und Dauer sportlicher Betätigungen usw.

Ernährungstraining

Der Mensch ist ein „Gewohnheitstier“!
Ich helfe Ihnen, gesunde Gewohnheiten dauerhaft in Ihren Alltag einzubauen und ungesunde Gewohnheiten abzulegen.
Schritt für Schritt verändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten zu Gunsten Ihrer Gesundheit und Ihrer persönlicher Ziele.